うつ予防

うつ予防には、ストレスをためすぎないことが一番です。

こころと体は一体であるため、心身両面からストレスをできるだけ予防してうつ予防につなげることが重要です。
仕事のプレッシャーや、職場の人間関係、通勤ラッシュの満員電車、ご近所付合い、お舅お姑さんとの関係、運動不足や、同じ姿勢、家事、睡眠、生活時間帯の深夜化などなど現代生活はストレスでいっぱいです。

最近疲れが抜けないなーとか、眠れないとか、起きられないなど、どこも悪くないはずなのに調子が悪いというのは危険信号です。早めにうつ予防に気をつけた方が良いです。

体の不調として現れることもおおいです。原因不明の症状で、医者に行っても病気と診断されない。実はうつの前兆という危険性も。うつ予防のためにも心療内科を受信することをおすすめします。

カウンセリングやセラピーを受けるのも有効かと思います。

一度うつになってしまうと、回復できれば、ある程度うつにならないよう自分をコントロールして予防することができます。ただ、うつとうつからの回復を繰り返す人も多いですから、やはり完全に治すことが必要です。

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